رنگینک

فواید فوتبال بازی کردن

مزایای فوتبال بازی کردن برای جوانان وبزرگسالان، مانند ورزش های دیگراست که به تمرین مکررجسمانی نیازدارد. ورزش  به طور کلی کیفیت زندگی را به علت تاثیرمستقیم در سلامت فرد، ارتقا می دهد. این بازی، توان عضلات،انعطاف پذیری واستقامت به ویژه استقامت قلبی - عروقی راافزایش می دهدو علاوه براین، باعث بهبود اعتماد به نفس ومدیریت در فشارهای روانی شده، در جلوگیری از ابتلای به بیماری ها نقش دارد و در واقع، یک تفریح لذت بخش وسالم است. برای برخی از افراد، ممکن است بازی فوتبال به نوعی تمرین ماداد العمر و تفریحی لذت بخش تبدیل شود

خصوصیات یک بازیکن فوتبال

لازم نیست یک فرد قبل ازشروع به یادگیری فوتبال

تمام ویژگی های زیر را دارا باشد، ولی باید استعداد یا اشتیاق کسب این ویژگی هارا از خود بروز دهد.

1- انگیزه

بازیکن فوتبال باید برای انجام این ورزش ،علاقه و انگیزه  لازم را داشته باشد(یعنی ضربه زدن به توپ  دویدن  پاس دادن یک توپ و غیره) به عبارت دیگر یک بازیکن،باید از اجرا کردن این حرکات لذت ببرد،به ویژه وقتی انجام این حرکات داوطلبانه بوده و فشاری از طرف بزرگسالان وجود نداشته باشد.

2-آمادگی جسمانی

واژه(آمادگی جسمانی) برای ورزش های مختلف معانی متفاوتی را در بردارد.در حیطه بازی فوتبال،آمادگی جسمانی به معنی توانای دویدن60تا90 دقیقه بدون خستگی،تحلیل رفتگی وعدم وجود علائم دیگری است که دراجرای حرکات، اختلال ایجاد می کنند. یک بازیکن برای فوتبال بازی کردن باید دارای آمادگی جسمانی با ویژگی های زیر باشد.

الف) قدرت عظلانی وتوان

ب)استقامت

ج) انعطاف پذیری

د)ترکیب بدنی مناسب

ه)استقامت قلبی،تنفسی

و)هماهنگی

3- انظباط

یک بازیکن باید توانای لازم رابرای تکرار برنامه های تمرینی وبازی به یک شیوئ معین برای چندین بار در هفته دارا باشد

4- تعلیم پذیری

بازیکن باید قابلیت فراگیری دستورالعمل راداشته باشد وسعی کند که طبق این دستورالعمل ها عمل نماید.

5- مهارت یا توانای یادگیری مهارت ها

یک بازیکن باید بتواند تک تک مهارتهای فرضی بازی فوتبال، مانند ضربه زدن ،دریافت کردن، پاس دادن،شوت زدن،کنترل کردن و غیر را یاد گرفته و انجام دهد.

6-توانای بازی در یک تیم ورزشی

این مورد،بیانگر توانای بازیکن در همکاری با دیگر اعضای تیم جهت رسیدن به یک هدف سخت است. در ضمن،یک بازیکن باید بتواند برای رسیدن به اهداف تیم، تمایلات شخصی را قربانی کند. بازیکن باید توانای همکاری با دیگران برای دوره های طولانی مدت وبعضی اوقات،تحت شرایط پرفشار را نیز داشته باشد. بالاخره اینکه یک بازیکن باید از بودن با دیگران لذت ببرد

7-توانای تصمیم گیری تحت فشار

اکثر مردم،وقتی تحت فشار روانی قرار می گیرند،همانند زمانی که در شرایط عادی هستند،منطقی رفتار نمی کنند. البته،یک بازیکن ماهر فوتبال، می آموزد که در یک بازی فوتبال و در برابر شرایط گوناگون ، چگونه عمل کند وهمچنین می آموزد در شرایطی که تحت فشار است، چگونه به سرعت تصمیم گیری کند.

8- جهت یابی و جاگیری مناسب

برای یک بازیکن خیلی جوان ،فکروتصور کردن زمین فوتبال به صورت سه بعدی، کار مشکلی است . این بازیکنان باید قابلیت فراگیری مطابق با جهت های فضایی و جاگیری مناسب در مقابل توپ و هم تیمی ها و بازیکنان تیم حریف را داشته باشند.

فوتبال دوست ها نظر بدن!